블로그 글 미리보기 명상은 마음을 집중하고 내면의 평화와 안정을 찾는 기술이며, 자신의 호흡과 몸 상태를 관찰하면서 집중하는 것이 기초입니다. 명상을 할 때는 자세 유지, 호흡 연습, 집중, 긍정적인 생각 가지기, 꾸준한 실천 등을 추천합니다. 명상의 장점으로는 스트레스 완화, 집중력 개선, 내면의 평화, 자기 인식, 면역력 강화 등이 있으며, 스트레스가 많은, 집중력이 약한, 자기 인식이 부족한 사람들에게 추천됩니다. 명상의 기초 명상은 마음을 집중하고 내면의 평화와 안정을 찾는 기술입니다. 명상에는 여러 기법들이 있지만, 가장 기초적으로는 자신의 호흡과 몸 상태를 관찰하면서 집중하는 것입니다. 명상을 할 때는, 편안하고 정적인 자세를 취하고, 자신의 호흡에 집중하여 숨을 들이고 내쉬는 것을 자연스럽게..
