블로그 글 미리보기 스트레칭은 근육과 인대의 유연성을 높이는 운동으로, 건강한 몸을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 스트레칭은 근육을 긴장을 풀어 통증 완화와 혈액 순환 개선, 근육 및 인대 손상 예방 등 다양한 효과가 있습니다. 스트레칭 운동의 기본 원리는 근육을 늘이는 것으로, 천천히 운동을 하는 것이 중요합니다. 상체 스트레칭을 할 때는 어깨, 가슴, 등을 중심으로 하는 다양한 스트레칭이 있습니다. 스트레칭을 할 때는 과도한 스트레칭을 피하고 천천히 진행하는 것이 좋습니다. 스트레칭의 효과! 스트레칭은 근육과 인대의 유연성을 높이는 운동입니다. 건강한 몸을 유지하는 데 중요한 역할을 하며 신체의 균형과 기능 개선에도 긍정적인 영향을 줍니다. 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 스트레칭은 꾸준히 실천..
